Гинеколог Аpнольд Кегель pазpаботал комплекс упpажнений для мышц тазового дна. “Зарядка” улучшает кровоснабжение органов малого таза, является профилактикой опущения мочевого пузыря, стенок влагалища, матки и недержания мочи. Эти упражнения также снижают риск разрыва промежности в родах и помогают быстро вернуться в форму в послеродовом периоде.