Настроиться на ЕР

На успешность вагинальных родов с рубцом на матке влияет не только состояние здоровья женщины, но в большей степени ее эмоциональный настрой – вера в себя и уверенность в своих силах. Для большинства женщин кесарево сечение, особенно экстренное, становится тяжелой психологической травмой. Ее последствия – чувство вины, комплекс неполноценности, обида или злость на окружение или врачей, страх неудачи и недоверие собственному телу. Со всем этим можно справиться и, тем самым, повысить свои шансы на успешность родов с рубцом на матке.

Карис Крауфорд и Джонан Вальтерс в своей книге «Естественные роды после кесарева сечения» (Natural Childbirth After Cesarean) приводят вопросы, которые, по их мнению, могут помочь женщинам, планирующим ВРПКС, лучше понять себя и задуматься о будущих родах. Вот некоторые вопросы из их книги:

– Как вы видите свои роды? Где и при каких обстоятельствах вы будете чувствовать себя в безопасности?

– Как вы готовились к прошлым родам? Помогло ли вам это? Что хочется изменить?

– Как рожала ваша мать? Подруги? Были ли среди них женщины с положительным опытом родов? Есть ли у вас знакомые, успешно родившие с рубцом на матке?

– Каковы ваши страхи и волнения, связанные с родами?

– Испытывали вы когда-либо боль и как вы справлялись с ней?

Отвечать на эти вопросы авторы книги рекомендуют письменно и, вообще, лучше завести для этого специальный дневник. Кроме этого, полезными будут книги по подготовке к родам, курсы для беременных, обучение гипнородам, арт-терапия или работа с психологом.

Отдельное место Крауфорд и Вальтер отводят общению с другими женщинами, планирующими ВБАК. Неважно, это будет ли это онлайн или оффлайн общение, в любом случае это поможет создать и сохранить положительный настрой на естественные роды в течение всей беременности.

Наряду с курсами по подготовке к беременности, можно самостоятельно заниматься упражнениями на расслабление и правильное дыхание. Можно записать их на телефон и прослушивать перед сном.

Аффирмации – положительные утверждения, которые также можно записать на телефон и затем прослушивать, или написать их на бумаге и расклеить по всему дому. Как обычно это делают люди, изучающие иностранный язык. Примеры положительных аффирмаций, которые можно использовать после 36 недель беременности: “Мое тело готовится к родам”, “Шейка матки становится мягкой и короткой” и т.д. Главное требование к аффирмациям: это должны быть короткие утвердительные предложения.

В заключении Крауфорд и Вальтер предлагают написать рассказ о своих будущих родах. Когда начнутся роды, вы будете делать, что чувствовать, кто будет рядом, как будут происходить роды, представлять прохождение малыша по родовым путям и т.д. Такой родовой план можно обдумывать перед сном. Как показывает опыт, часто роды идут по этому плану.